(정보) LG전자 <가시>_칙칙한 피부에 조명을 켜는 셀프 에스테틱, 페이스 요가 · 지압

거울 보는 게 즐거워진다!

칙칙한 피부에 조명을 켜는 셀프 에스테틱

 

페이스 요가 · 지압

 

탄력있게 올라 붙은 탱탱한 얼굴, 어떻게 하면 가질 수 있을까? 비밀은 얼굴 속부터 다스리는 ‘근육 관리’에 있다. 얼굴 근육이 건강해야 피부도 탱탱해진다는 것! 하루 5분 관리로 나도 젊어 보이는 얼굴, 작은 얼굴, 표정이 살아있는 얼굴을 가질 수 있다. 인생까지 주름지게 하는 얼굴 주름, 이제는 굿바이!

  

<가시>가 묻고 페이스 관리 전문가들이 답했습니다.

Q1 얼굴에도 근육이 있어요?

얼굴에 근육이 있다? 없다? 정답은 ‘있다’예요. 얼굴 피부 아래에는 아주 많은 근육이 있어요. 우리가 동물보다 풍부한 표정을 지을 수 있는 것도 바로 근육 때문이죠. 신체 모든 부분이 그렇듯, 얼굴 역시 탱탱함을 유지하려면 무엇보다 얼굴 밑 근육이 탱탱하게 살아있어야 해요.

Q2 페이스 요가나 지압은 구체적으로 어떤 효과가 있나요?

보통 우리가 얼굴 근육의 20%만 쓰면서 산다는 사실 알고 계셨어요? 나머지 근육 80%는 쓰지 않는 만큼 퇴화해서 힘을 잃게 돼 있어요. 그러면 늘어진 근육이 더 이상 피부와 지방을 받쳐줄 수 없어서 피부 탄력도 떨어지는 거죠. 게다가 근육이 약해지면 혈액과 림프의 흐름도 나빠지면서 얼굴이 붓거나 칙칙해져요. 그러면서 어릴 때 V라인이었던 얼굴이 서서히 U자형이 되고, 더 심해지면 W형이 되는 거예요. 혹시 피부과나 비싼 화장품도 못 살린 내 피부가 이걸로 다시 회복될까 하는 의문이 드시나요? 아무리 비싼 미용 성분도 피부 안쪽 근육까지 스며드는 건 아니에요. 얼굴에 쌓은 습관의 힘이 미용 성분보다 힘이 세기 때문이죠. 바꿔 말하면, 얼굴 근육에 다시 힘을 실어줄 경우 피부가 다시 올라 붙고, 수분과 피지량에도 균형이 생기고, 차츰 동안 얼굴의 소유자가 될 수 있어요. 근육 관리가 곧 얼굴 관리라는 것이죠.

Q3 그럼 어떻게 하면 되나요?

먼저 얼굴 근육이 편안하게 이완되도록 마음을 편안하게 하고 심호흡을 몇 번 하세요. 아로마 향기나 명상 음악의 도움을 받으면 보다 빠르게 릴렉스할 수 있어요. 동작이 익숙해지기 전까지는 거울 앞에서 관리하세요. 양손을 모두 사용하니까 손거울이 아니라 화장대 거울이 필요하죠. 희소식은, 얼굴 근육 관리에는 나이가 따로 없다는 거예요. 60, 70세에 시작해도 확연하게 효과를 볼 수 있는 것이 근육 관리죠. 그러니까 나이가 많다고 포기하면 정말 바보 같은 거예요. 또 중요한 건, 한 번에 많이 해서 효과볼 생각하지 말고 매일 조금씩 생각날 때마다 해야 한다는 거예요. 한번 익혀두기만 하면 워낙 쉽고 간편한 동작들이니까 어렵지 않을 거예요. 돈도 안 들고요. 오늘부터 페이스 요가와 지압으로 10년 어려지기 프로젝트에 돌입해 보아요. <가시>가 든든한 지원군이 돼 드릴 테니까요!

 

페이스 요가

빛의 속도로 얼굴을 확 폈다가 금세 움츠리면 제 효과를 볼 수 없어요. 주름과 주름 사이를 펴 낸다는 마음으로 천천히 편 후, 천천히 오므리세요. 근육 관리가 습관이 될 수 있도록 화장실에 갈 때마다 하기, 세안할 때마다 하기 등의 규칙을 세우면 더 좋겠죠?

 

이마 가로 주름 없애기

먼저 5초에 걸쳐 천천히 눈을 가늘게 떠서, 실눈을 만들어보세요. 그 다음, 양쪽 눈을 크게 뜨면서 동시에 눈썹도 5초에 걸쳐서 위로 끌어 올리세요. 정수리를 향해 근육을 끌어올리는 느낌으로요. 깜짝 놀란 표정을 지으면 돼요. 5초간 이 상태를 유지했다가 천천히 눈의 힘을 빼세요.

 

이마를 탱탱하게

눈을 크게 뜨고 시선을 위로 하세요. 입술은 치아에 붙인다는 느낌으로 입 안으로 말아넣고, 입꼬리를 올리면서 웃으세요. 깊은 주름이 생기기 쉬운 이마를 자극해 탄력을 회복하는 동작이랍니다.

 

미간 주름 예방하기

미간을 검지와 중지로 문지르세요. 두 손가락을 모아 양손을 교대로 사용해서, 아래에서 위를 향해 문질러 주세요.

 

눈매를 선명하게 

코를 밑으로 쭉 빼서 늘이고, 시선은 위를 보세요. 입은 ‘오’ 모양으로 하고 크게 벌리세요. 눈 밑 근육을 자극해서 눈초리가 늘어지거나 다크서클이 생기는 것을 예방하는 동작입니다.

입술선을 또렷하게

윗 입술과 아랫 입술을 안쪽으로 말아 넣고, 여러 번 코로 자연스럽게 숨을 쉬세요. 이를 악 물지 않도록 유의하세요. 그런 다음 입술을 더욱 안쪽으로 말아넣고, ‘파’하는 소리가 나도록 입술을 바깥쪽으로 튕기세요. 입술 혈액 흐름이 좋아져 혈색이 좋아지고, 윤곽이 또렷한 입술을 만들 수 있어요. 눈썹을 움직이는 근육을 자극해 미간 주름 예방에도 도움이 돼요.

늘어진 목선 UP

먼저 윗 입술을 윗니에 꼭 붙이면서 입꼬리를 올려 방긋 웃어보세요. 앞니가 보이지 않게 하면서 혀를 최대한 내민 다음, 서서히 고개를 뒤로 젖히세요. 그리고 혀 끝을 뾰족하게 하면서 최대한 위로 내미세요. 가슴부터 얼굴을 리프트업하는 동작입니다.

웃는 얼굴 더 예쁘게

눈을 크게 뜬 후에, 윗 입술과 아랫입술을 굳게 다무세요. 그리고 입꼬리를 한껏 위로 올리세요. 웃을 때 더 예쁜 여인이 되는 동작입니다.

얼굴 부기 확 빼기

시선을 위로 향하고, 혀를 쭉 내밀어서 최대한 아래로 내리세요. 얼굴 전체에서 자극을 줍니다. 내장의 긴장을 풀어줘서 독소 배출도 촉진되죠.

 

피부야 피부야~ 지압 줄게 탄~력 다오!

 

페이스 지압

손가락으로 꾸욱꾸욱 눌러주면, 화답이라도 하듯 탄력이 올라오는 지압. 3~5초간 지긋이 위에서 아래로 곧장 눌러주세요. 지압을 한자로 ‘수기(手氣) 요법’이라고 하듯이, 기를 집중시켜야 해요.

 

미간 주름 개선

미간을 엄지와 검지(엄지와 가운뎃손가락 사이 두 번째 손가락)로 눌러주세요. 이어 눈썹 위도 지긋이 눌러주세요. 부드럽고 온화한 인상을 만드는 동작입니다.

다크서클 개선

다크서클 주위를 검지와 중지(가운뎃손가락)로 눌러주세요. 두 손가락을 모아 눌러주시면 됩니다.. 습관처럼 하다 보면 다크서클이 서서히 옅어집니다.

눈 꼬리 잔주름 개선

엄지를 제외한 네 손가락을 사용해서, 눈꼬리에서 관자놀이 주변까지 꾸욱꾸욱 눌러주세요. 눈꼬리에 화장이 뭉치는 일이 줄어듭니다.

눈 피로 개선

엄지를 제외한 네 손가락을 모아 눈 주위로 원을 그리면서 한 점씩 부드럽게 눌러주세요. 눈이 건조하거나 모니터를 오래 보는 분에게 특히 좋아요.

입 주위 잔주름 개선

중지는 입술의 양 끝에, 검지는 그 옆에 대고 숨을 내 뱉으면서 천천히 눌러주세요. 이 부분을 눌러주면 주변 근육에도 자극이 가서 좋아요.

얼굴 라인 개선

얼굴 라인을 턱 밑 쪽부터 귀 밑까지 엄지와 검지로 눌러주세요. 엄지를 턱 뼈 아래에 대고 턱뼈를 손으로 잡는다는 느낌으로 눌러주시면 돼요. 이중턱, 탄력을 잃은 얼굴 라인을 갸름하게 가꿔주는 동작입니다.

탄력 개선

늘어진 듯한 부분을 중심으로, 네 손가락을 사용하여 볼을 눌러주세요. 꾹꾹 누르지 말고 가볍게 댄 손가락을 얼굴로 누른다는 느낌으로 마사지 하세요. 볼살이 올라 붙으면 팔자주름도 덜 보입니다.

늘어진 얼굴 개선

손가락을 대고 입을 벌리면 뼈가 함께 따라 올라가는 곳을 중심으로, 네 손가락을 올려두고 지긋이 눌러주세요. 얼굴 아랫 부분에 탄력과 윤기를 줘서 늘어진 얼굴에 생기를 부여하는 동작입니다.

얼굴빛 개선

검은자위에서 손가락 한 마디만큼 아랫 부분에 중지를 댄 뒤, 검지를 옆에 붙이고 내 뱉으면서 천천히 눌러주세요. 피부 늘어짐과 주름, 기미, 칙칙함을 예방하는 효과가 있습니다.

 

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Tip. 생활 속에서 동안 만들기

- 클렌징 기기들이 똑똑해 졌어요

손 클렌징에 한계를 느낀다면, 요즘 속속 출시되는 클렌징 도구들을 유심히 살펴보자. 스펀지, 해면부터 마사지 효과가 있는 진동 클렌징 기기까지 클렌징 도구들이 날로 진화하고 있다.

-  거품이 커지면, 피부는 어려진다.

최소한의 자극이 최대한의 보습을 불러온다. 얼굴의 다섯 곳(이마, 양 볼, 코, 턱)에 거품을 얹고, 중지와 약지(가운뎃손가락과 새끼손가락 사이에 있는 손가락)를 사용해 얼굴 안쪽에서 바깥쪽을 향해 나선을 그리며 살살 펴 가면서 문지른다. 최소 20번은 헹궈내야 한다.

- 귀차니스트를 위한 자외선 차단

매번 자외선 차단제를 덧바르는 게 너무 귀찮다면, 손가락 두 개를 붙여 놓은 크기의 선스틱을 추천한다. 손 씻고 펴 바르고 할 것 없이 쓱쓱 발라주면 끝이다. 자외선 차단 기능이 있는 아이스틱도 눈가 관리에 든든한 지원군이다.

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*참고 도서 <하루 5분 얼굴 스트레칭으로 작고 예쁜 쌩얼 만들기>(넥서스BOOKS), <작은 얼굴 다이어트>(보누스), <리프팅 페이스 요가>(열음사)

 

LG전자 사보 <가시> 글 임효정